Az önbeszámoló történhet skálák, kérdőívek, hangulati leltárok segítségével (lásd 4. táblázat). A hazai kutatói gyakorlatban is megfigyelhető, hogy egyaránt jelen vannak a többféle diszkrét érzelmet mérő kérdőívek (pl. Diszkrét Emóciókat Vizsgáló Kérdőív, DES), az alapérzelmekhez köthető mérőeszközök (pl. Harag és Düh Kifejezési Mód Kérdőív; undorérzékenység kérdőív; félelemmérő kérdőív), a pozitív-negatív élményeket összesítő kérdőívek (pl. Pozitív és Negatív Affektivitás Skála, PANAS). Az állapot és vonás jellegű érzelmek megkülönböztetésével főleg a szorongás mérése kapcsán találkozunk (pl. STAI), de vannak olyan kérdőívek (pl. PANAS, DES), amelyek többféle instrukcióval is alkalmazhatók (pl. a résztvevő pillanatnyilag vagy általában hogyan érzi magát, az elmúlt egy hétben/hónapban hogyan érezte magát).